les ateliers
8 kms
8 ateliers
IN’TRAIL Xperience te propose une série d’ateliers fonctionnels intenses, alternés avec des boucles de course à pied de 1 km.
Chaque atelier teste tes capacités physiques spécifiques nécessaires pour performer en trail et en fitness.
Endurance cardiovasculaire et renforcement du haut du corps
Puissance et technique de poussée en montée
Explosivité et coordination
Franchissement rapide d’obstacles naturels
Force et stabilité du haut du corps
Maintien de la posture sous charge et fatigue
Force des jambes, résistance musculaire
Capacité à monter des pentes raides avec charge
Endurance musculaire et cardiovasculaire
Maintien d’un effort constant sur longue distance
Agilité, coordination et endurance musculaire des jambes
Réactivité et stabilité sur terrains variés
Force explosive et mobilité fonctionnelle
Déplacement et franchissement d’obstacles lourds ou instables
Endurance globale et capacité à se relancer rapidement
Capacité à se relever, rebondir et relancer après des efforts intenses
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